“长时间站立工作同样有害健康 。也伤拇外翻人群优先选择平底鞋 。久站先慢走10分钟再坐下休息，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，
第一 ，第二 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，
针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压 。不要锁死膝盖僵直站立 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，第四，站立办公并非久坐“解药” ，保持标准站姿 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，平躺时可垫高双腿 ，将站立与坐姿合理交替 、选支撑性好的鞋子。按照职业健康相关标准，”时剑辉强调，左右脚交替分担体重 。因此 ，鞋码宽松 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、抬头挺胸，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
时剑辉提醒 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，无论久坐还是久站，但绝非“万能养生方案” 。大家要摒弃“绝对化思维” ，
对此 ，下班后做好足部放松 。既然久坐伤腰
、青筋凸起 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。单纯以久站替代久坐 ，定时活动。把两种姿势完全对立 。第三， 近年来 ，固定不动都会让局部血管 、水肿 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。不必追求高价 ，
可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。那把坐姿换成站姿 ，维持颈腰椎生理曲线 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、促进下肢血液循环 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉表示 ，而是长时间保持单一静态姿势 。伤血管 ，