所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是经形在无意识中自然形成 ，而是习惯依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，样改前方若遇到了红灯的变已话 ，而是经形依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙、并认清前方的路 。洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。会不踩剎车 、以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。才能缓速停车 ，早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，若要修正 ，刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会。起床 、才能进行其他动作，所以要慢慢踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能让移动中的车子停下，只要慢慢修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
利用意识来抑制与改变已形成的习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，大脑的构造与功能并不复杂 ，
必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，就必须改善意识 ，