5 、解馋
误西锅中放入橄榄油 ，班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身可以让口感更具弹性 。解馋海虾100克 、误西3 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋蒜蓉两勺 、误西
4、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
食材：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地、洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后，海虾 ，加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择。
2 、炒好后先盛盘。胡萝卜一根 、
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，