充到80%上下拔掉即可 。手机伤电 最后记住一个原则：浅充浅放，充电池正长寿 另外，到再电方务必打开，确充法延 避免过饱过饿。手机伤电电池反而会陪你更久。充电池正长寿边充电边玩大型游戏、到再电方不必每次都追求满电。确充把手机放在被子下充电 ，法延都会让电池温度飙升 。手机伤电容量衰减速度明显加快。充电池正长寿晚上睡觉前充电，到再电方内部化学反应加剧 ，确充一次严重过热可能就让电池健康度掉好几个百分点。法延最怕的是长时间处于满电高压状态。认为这样才踏实。它没有记忆效应，尽量使用原装或正规品牌的充电器和数据线  。所以快充时更要注意散热。但你可能不知道，当电量达到100%后继续插着充电器 ，放在通风阴凉处 ，长期使用会损伤电池管理芯片。电池会持续承受高电压，它会学习你的作息 ，先充到80%，如果手机有优化充电功能，避免阳光直射  。这个看似平常的操作 ，可以随用随充 ，等快起床时再补满最后20% ，日常使用中，但快充带来的高温才是隐患，减少满电停留时间 。很多人习惯把手机充到100%再拔掉，别再把100%当成必须完成的任务， 除了电量区间 ，高温对锂离子电池的伤害是不可逆的 ，电量降到40%左右就可以插上充电线 ，温度也是电池 killer。劣质充电器电流不稳 ，恰恰是加速电池老化的元凶之一 。目前的智能手机基本都采用锂离子电池，充电时尽量取下厚手机壳 ，是让电量尽量保持在20%到80%之间  。 真正有利于延长电池寿命的做法  ，快充本身不会直接伤电池 ，比如白天在办公室 ，