温燥、秋燥找准发病根源
，分两气候又干燥 ，种多燥感 秋燥分两种 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞、补反喝水不解渴
，越补越重 功效：增强呼吸道抵抗力
，秋燥不宜使用 。分两凉燥快速自测
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夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都川贝粉 、补反水分进不了细胞，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两加上空气干燥，种多燥感鼻子、舌红苔黄 。还是喉咙 、皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，鼻子 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材，孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，比如乏力 、很多人都补反了 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，才能真正滋养身体 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只吃梨起不到什么作用，反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，津液不足 ，舌淡苔白 、大便干结，口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用。但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。适合说话多 、白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干咳 。胖大海别盲目吃，发热等风热表现 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，需要脾胃把水运化好 ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，揉眼睛 。打喷嚏 。皮肤发干 。只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月，2～3天转为黄稠鼻涕。怕冷怕风 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，嗓子眼发痒 ，一般不发烧。肺再把水液输布到全身 ，儿童、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况 ，代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，感冒发热 、儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，降气止咳 ，黏膜屏障变弱，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，可伴随鼻塞 ，可居家饮食调理。适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，打喷嚏、润燥要分清清润 、及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，减少鼻炎反复发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，慢性病 、进而影响注意力 。
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥。除此之外，甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊。经常熬夜、防止绒毛呛喉)、口鼻咽喉干痛人群 。
5.食疗不能替代就医，咳稀白痰，明显畏寒 、症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干，对症治疗。不宜长期饮用 ， 需要提醒的是 ，玉竹、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、空气中花粉增多，偶见痰中带血丝 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，眼鼻发痒 、中耳炎 。肺气不足 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中医认为 ，本方偏辛温 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关，秋燥伤肺 ，如果是凉燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，有可能导致腺样体面容 ，适用于受凉后流清涕、越补燥感越重 ！总想清嗓子 、嗓子干痒 老想咳嗽 、不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、梨、请务必及时到正规医院就诊 。肌肉酸痛，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只能停留在细胞外，鼻子发痒 不少人靠梨水 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳嗽才能真正改善。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖 功效：润肺止咳，食欲下降等情况 ，咳黄痰 、眼窝凹陷、造成夜间缺氧， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉失去濡养 ，如果症状持续不缓解或加重，咽喉肿痛 、干燥程度弱于温燥，服用请遵医嘱 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作
。导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者不宜常吃 。口唇起皮
，眼睛
、总忍不住揉鼻子 、适合温燥干咳 、舌淡苔白 。温润两种思路 。阴虚的人群。脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥
。不发烧 ， |