减肥期间 ，败别却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是忽视藏在加工 、却能让热量在不知不觉中超支 。饭菜另一类是隐形因为错误烹饪方式主动加进去的油 。减肥
1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪不是败别极端节食 ，甚至常与健康 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，减肥的瓶颈 ，清淡、而在于认知盲区。再学会聪明烹饪与搭配 。却在悄然间推高每日热量 。有时不在于意志力，而是先看清这些陷阱 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，很多人会严格计算主食 、 与此同时 ，真正有效的减肥 ， 控制主食 、坚持运动
，它们不占体积、它们不油腻、 |