用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】     1、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

建议喝3天 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法停1天。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、菠萝去皮，切块，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后  ，