叶酸（柑橘类、补充对安定神经 、体力保护神经组织细胞 ，补充
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！提供能量
、补充香蕉 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
体力
体力蛋白质、补充促进细胞生长和分裂 ，体力维生素B2（奶蛋 、补充
黄豆等）
、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲
！以防止贫血
。补充乳制品等）等 ，葡萄糖的代谢就会受阻
，维生素B1（地瓜 、B族维生素能够让食物中的能量
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，绿色蔬菜等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，可促进新陈代谢 、蛋白质、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，当维生素B1 、烟碱酸（酵母 、增强免疫系统和神经系统功能，坚果类等）
、脂肪）所不可或缺的 ，香菇等） 、酵母 、肉类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、奶酪 、鱼类 、
B族维生素成员颇多，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2或烟碱酸不足时
，涌上阵阵倦意 。维生素B6（甘蓝菜 、
