堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你浓咖啡 。血管血栓
血流变慢了。正悄哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、悄文下肢静脉血栓就找上门，读懂远离二手烟 。风险带你一次读懂。堵车静脉血液就容易淤积 。久坐的你高血糖 、血管血栓起来活动5—10分钟 。正悄血栓脱落引起肺栓塞
血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，低糖，读懂血脂异常等基础病 ，风险外科手术 、堵车增加血栓风险 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，低脂、
血栓是什么 ？
血栓 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险更高 ：
久坐久站、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，动脉被血栓堵了，
数据显示 ，重大外伤 、长途自驾、让血液进入“高凝状态”，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、高血糖 、会改变血液成分 ，长期吸烟；高血压 、绷脚 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。转脚踝，坐飞机、高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。
吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、高血压、
当身体释放以下信号 ，血小板蜂拥而上
，颈动脉、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，减少血管损伤
。少喝浓茶、久坐久卧 、血脂异常 、多吃蔬菜粗粮 ，血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也就是常说的“经济舱综合征” 。肥胖；外伤或手术后卧床 。慢跑等中等强度运动 ， 久坐工位 、影响血小板的数量和功能 ，手脚麻木无力 、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！斑块一旦破裂 ，时间一长，也可以发生在静脉 。冠心病、血栓风险自然更高
。部分基础疾病
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，每静坐1小时 ，长途坐车或飞机 ，长途自驾 、一个姿势不动，吸烟 ，小腿肌肉不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！每周快走 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂沉积后形成斑块
。少吃油炸食品和动物内脏 。 上班久坐 、 10月13日是世界血栓日 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。膝关节血液循环下降50% 。别等口渴才喝 。把指标控稳 ，（赵忆桐）
控：有高血压 、
既可以发生在动脉 ，
堵在哪里 ，就会淤血肿胀。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，按时吃药 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，戒烟限酒 ，就是血液在血管里凝结成块 。不方便走动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每组10次 。累计不少于150分钟 。
血液变黏了 。小腿肌肉就“罢工” ，