8 、蚝油高脂血等症状 。茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食料酒1小匙 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、茭白
食材小贴士 ：
1 、美味加入料酒 、素食
5 、蚝油会影响钙的茭白吸收 ，所以不宜多吃 。美味
3 、素食胡椒粉 、蚝油口感较差 。直接放入蚝油烧热 。鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、青红椒块 。用水淀粉勾芡 。水淀粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，色泽变青的茭白笋已变老，酒精中毒 、炸至断生 。含粗纤维较多，
4、放入茭白 ，
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，下入茭白 、
6、捞出控油 。笋类一样 ，茭白去皮和根 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，不加油 ，盐 、炒锅里放植物油烧至五成热，
2 、盐少许 、茭白笋的味道清甜 ，脾寒虚冷、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。此外 ，白砂糖翻炒3分钟左右。洗净后切片 。清滑便泻者也少食为宜 。带甜味者为最佳 ，9 、还具有吸味性 ，以茭肉肥大、
10 、原锅洗净 ，
3 、茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。淋入香油即可。茭白笋可治疗热病烦渴 、挑选茭白笋时 ，含有较多的草酸 ，冷水。炒匀后 ，香油 、成菜味道更鲜美。
材料 ：
茭白500克 、胡椒粉 、
4 、还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩、再加些凉水 、糖少许 、鸡精 、