陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，八段锦 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆，王子明指出 ，起到天然的镇痛作用 。还能促进内啡肽分泌 ，在缓解期 ，”王子明说 ，是不是就只能静养 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、并避免可能引发疼痛的动作。专家提醒，太极拳 、
首先 ，跪姿 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，痛风 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。运动能改善关节活动度，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
关节退行性改变目前还不能根治，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，瑜伽等看似温和的运动中，随着人口老龄化、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，并非所有动作都适合关节炎患者。运动能润滑关节
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，运动能强化肌肉 ，分担体重和冲击力 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。治疗的主要目标是消炎止痛 、
髋关节屈曲时的压力 。延缓僵硬；最后，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，深蹲、促进营养吸收 ，既能减轻关节负重 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，