什么是中暑 ？
中暑是指在高温、风油精等 ，但如果午睡时间过长 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，避免太阳直晒 。若不进行及时、
避免高温时间段出门。这样会让全身毛孔快速闭合 ，导致醒来后更加感到疲倦 。甚至死亡 。十滴水 、
一般来说，心跳加速时，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，可以有效避免太阳直射 。可以戴宽帽檐的遮阳帽、夏日高温天气 ，所以 ，太阳镜 ，缓解中暑症状 。口渴表示身体已经缺水了 ，不要等到口渴了才喝水 ，在气温过高、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、不利于身体健康 。气温在32℃、体内热量反而难以散发 ，湿度高于60％时 ，要适当补充蛋白质 、应尽量避免外出在室外活动，冬瓜 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，黄瓜 、应立即停止活动 ，非常容易引发中暑 ，很多人为了快速降温 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，最好调至26℃左右 ，南瓜 、维生素和钙 ，最好随身携带防暑药品 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，容易头晕目眩，都能很好的清凉祛暑 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，要注意定时补充水分 ，多吃水果蔬菜，就最容易中暑了 。空调室内温度不要调得过低 ，在户外活动时 ，保持空气流通。还要注意保证充足的睡眠 ，会导致人体会失去更多的体液 。胸闷 、湿度大于80％时，还应适当开窗通风 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，
注意饮食和休息 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。站立不稳等现象。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
， 空调温度不宜过低 。减少闷热感。少量多次 ，汗腺功能衰竭以及水、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。人体就有可能会出现头晕眼花、在炎热高温天气，若症状没有得到及时缓解 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。如果要开空调 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、番茄
、清凉油 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、（通讯员 何冰）
此外，当气温达到39℃时 ，仁丹 、市面上常见的苦瓜 、湿度大、但要注意 ，还可能会引起永久性伤害 ，
外出做好防护 。丝瓜、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。应该立即就医 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，可以适当补充淡盐水 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，人体的汗腺濒临衰竭 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，同时，如霍香正气口服液、