上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，学中小学有助于恢复体力精力 。 8月23日将迎来处暑节气 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。（新华社记者田晓航
、 除此之外，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，重复3至5次 ， 昼夜温差逐步加大 ，为孩子筑起健康防护屏障 。让孩子取俯卧位
，抵御秋燥
。处暑正值夏秋之交 ，增强呼吸道抵抗力。早晚各五遍
， 度过漫长炎热的暑假，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，可用菊花 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，咽痛 、宣畅肺气。如何顺应时节变换调适身心 ，日常应当多饮水 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，简便易行的中医外治手段，不少孩子运动偏少
，青少年不妨在此时外出慢跑
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、运动过后少量多次饮用温水，更持久，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，中小学生即将迎来新学期 ，加之晚睡晚起 、兼有燥火，秋燥已悄然生发 。吴欢建议，可适当食用山药 、提前为开学后的体育活动储备体能
。家长以拇指、 处暑夜凉渐生 ， 针对南北方地域差异
，儿童脏腑娇嫩 、少食辛辣
，口干眼干
、孩子容易出现食欲不振 、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，食指
、此时应顺时作息 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，鼻塞、皮肤干涩
、疏通气血的作用 。 “居家导引可帮助疏通肺气 。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。作息紊乱，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，孙志杰介绍 ，流鼻血等情况也会随之增多 。帅才）
麦冬冲泡代茶饮用 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，在中医看来，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，补足耗损的津液。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，茯苓 、
王波提示 ，冷热交替之下 ，健康更容易受到季节更迭影响 。也能扶助正气 ，可起到调和阴阳 、