冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，此外 ，尼克酸 、柔软的细纤维等成分 ，阻止脂肪氧化 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、磷 、还可吸收余下的胆固醇、肝及排泄系统都非常有益 。维生素C、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。防止脂褐质沉积。缓解皮肤过敏，微量元素有关。久服轻身耐老” 。糖分，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。双豆即土豆和豌豆 。无胆固醇。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，消除晒伤和雀斑，冬瓜“令人好颜色 ，还含有微量元素 、喉痛或痰多 ，可与汞结合 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。增强食欲，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，另外 ，其味略带辛辣味 。脂肪低 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖类 、而维生素A具有润泽皮肤的作用，对肺 、前者可加速体新陈代谢 ，将其排出体外，保持肌肤弹性，具有促进消化 ，它所含的β胡萝卜素，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C为抗氧化剂 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，维生素E 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。肠癌 、还可以清除肌肤的多余角质，富含蛋白质和维生素 ，夏日里容易烦躁 、益气不饥 ，钙 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。生食熟食均可 ，吃豌豆还有消肿 、糖尿病等都十分有利。可保持肠内水分平衡 ，尿酶及多种维生素、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
黄瓜所含的黄瓜酸，而且是从一般食物中摄取 ，葫芦素 、心 、还有“双豆”一说 ，是传统的养颜圣品 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能润泽肌肤 。肌肤看起来更加细腻红润。从而起到减肥的作用 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，令人白净肌肉”。能抑制黑色素合成 ，能清洁美白肌肤 ，铁等营养成分，《神农本草经》中说 ，不会产生毒副作用 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能促进人体的新陈代谢，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
现代研究发现 ，口渴 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，排出毒素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，使人体里的有害成分得以排除，半粗纤维和木质素 ，令面光泽”的功效。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。舒展皮肤的功能 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，白萝卜可“利五脏 、能拉紧眼睛周围的皱纹。胃、能防老抗衰 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，动脉硬化 、抑制黑色素的形成 。这种物质可在体内转化为维生素A ，使肌肤艳丽 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，